1，確保一日三餐，可選擇熱量低、好消化、但營養(yǎng)豐富的食物。切忌暴飲暴食。

2，將“稀”早餐換成“干”早餐，這樣做不光可以減少尿酸形成，同時(shí)還有利于您血糖的控制，中餐晚餐適量即可，盡量選擇嘌呤含量低的食物。

3，多吃蔬菜和水果，但不要打汁。

4，吃高嘌呤食物的時(shí)候，以少為原則。

5，不喝酒，尤其是啤酒，白酒適量。忌喝飲料、肉湯、骨湯、果汁、火鍋湯。

6，分三個月用喝水+排酸藥來降尿酸。一月每天分時(shí)喝夠2000毫升好水（建議選擇天然蘇打礦泉水），另加一支酸神口服液或一片降酸藥（如非布司他）。二個月，每天喝夠2500毫升好水，隔一天喝一支酸神口服液，或吃一片降尿酸的藥。第三個月，每天喝夠3000毫升好水，每隔3天喝一支酸神口服液，或吃一片降尿酸的藥。然后觀察自己的尿酸檢測數(shù)據(jù)，直到停藥，用喝水排酸來替代降酸產(chǎn)品和藥物。

降酸。

7，不熬夜，每晚在11：30前休息。

8，定期體檢，尤其要掌握尿酸的數(shù)值，和腎臟各項(xiàng)指標(biāo)是否正常。

9，每天選擇自己合適的時(shí)間和喜歡的運(yùn)動項(xiàng)目，做45分鐘左右的運(yùn)動。以微出汗為宜。

10，觀察自己的小便次數(shù)、顏色和味道，每天大便至少一次，小便保持在7次以上。直到尿液清澈為止。

11，盡量保持良好的心態(tài)。

12，如果覺得今天吃的食物嘌呤含量高，那就喝一支酸神口服液，同時(shí)多喝水，要超過3000毫升，加大排出量。

13，冬季注意腿腳保暖。

14，也可以選擇一些對排酸效果好的中藥，泡水飲用。如玉米須、車前草、蒲公英、土茯苓等。

（另中藥經(jīng)方兩個，可根據(jù)自己的情況選擇）

一：附子12克、桂枝12克、甘草6克、白術(shù)6克，以上藥物水煎去渣溫服，每次服200毫升，每日三次，主治風(fēng)濕性痛風(fēng)。本方劑來源于傷寒論。

二，大柴胡湯：大黃10g，后下、柴胡、黃岑、赤芍、蒼術(shù)、牛膝、黃柏各10g、山慈菇20g、姜半夏6g、甘草6g、忍冬藤20g、大棗3枚。每日一劑，水煎服。分二次服用。

藥渣再加鹽50克，水煎溫?zé)岷缶植糠笈菽[脹關(guān)節(jié)每日一次，每次30分鐘。水溫以35℃為宜。